ورق العنب هو من أوراق النباتات التي من السهل الحصول عليها ، فمن الضروري الاستفادة من كثرة تواجده حولنا واستغلاله في عملية انقاص الوزن لأن يحتوى ورق العنب على كثير من المعادن والفيتامينات التي لا غنى للجسم عنها ويحتوى على البروتين والكربوهيدرات والألياف ، وهو فقير بالكولسترول ،ولذا يعمل رجيم ورق العنب على إنقاص الوزن حوالى 4 كيلو أسبوعيا ،ولذا يعد هذا النبات له مفعول سحري في إنقاص الوزن بالإضافة إلى فوائده الكبيرة للصحة والجسم .
طرق اتباع رجيم ورق العنب:
1- يتم نقع 50 جرام ورق العنب الجاف في لتر من الماء البارد ويترك حتى الغليان ثم يترك ليبرد لمدة ربع ساعة ويصفى ويشرب ثلاث مرات يوميا بعد الأكل .
2-كما يمكن 50 جرام من مسحوق ورق العنب إلى قشر نبات النبأ مع لتر من الماء ونترك الخليط يغلى على النار ثم نتركه يبرد ويصفى ويشرب 3مرات يوميا بعد الوجبات فإنه له قدرة كبيرة على حرق الدهون مما يساعد في عملية انقاص الوزن بشكل سريع وملحوظ .
3- ويمكن استخدام ورق العنب كرجيم يومي كالتالي:
الأسبوع الأول:
الإفطار : 10 حبات فاكهة عنب مشكل .
الغداء: 10 حبات ورق عنب.
العشاء: أيضا 10 حبات ورق عنب .
ومن الضروري أن يكون الحشو خالي من اللحم والدهون الدسمة.
الاسبوع الثاني :
من المسموح تناول جميع أنواع الطعام المختلفة ولكن بكميات قليله ولكن يجب فصل البروتين عن النشويات في الوجبات وتناول كل نوع منهما في وجبة منفصلة .
مصدر المعلومات :http://slimmingbodytips.com/طريقة-ريجيم-سهله-وسريعة-المفعول/
فوائد رجيم ورق العنب للجسم :
. يتميز ورق العنب بوجود نسبة عالية من السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز وهى مواد سهلة الهضم ولا تتحول إلى دهون .
-بمنح ورق العنب الجسم الطاقة لأنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها.
-يوجد في ورق العنب كمية كبيرة من الألياف التي تمنع حدوث الإمساك وتنظم مستوى السكر في الدم
-يحتوى ورق العنب على الأملاح مثل البوتاسيوم والحديد والفوسفور .
- ينشط الدورة الدموية وينظم نبض القلب ويفي في علاج الروماتيزم والنقرس و يخفف من الام الزائدة الدودية.
- يحتوى على أحماض عضوية مثل الستريك وهذه الاحماض العضوية الموجودة في العنب تفيد في عملية هضم بعض الاطعمة مثل : اللحوم والاسماك والبيض.
-يحتوى ورق العنب على كثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ الذي يساعد علي منح البشرة النضارة والحيوية ويعمل على حماية الجهاز العصبي .
-يزيد رجيم ورق العنب من نشاط الكبد.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على تحسين الجهاز المناعي و يزيد من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض.
-يخفف من الوزن لأنه يحتوي على الالياف والسكريات البسيطة ويعمل علي الحد من تصلب الشرايين.
نصائح عند استخدام رجيم ورق العنب :
شرب كميات كبيرة من الماء حوالى 2 لتر يوميا.
-ممارسة الرياضة حوالى ساعة يوميا أو على الأقل المشي لمدة نصف ساعة متواصلة لمساعدة الجسم على حرق الدهون .
-التقليل من تناول الملح وتجنب السكريات الصناعية ويمكن استبدالها بالسكر الموجود في الفاكهة .
- من الممكن تناول بعض حبات اللوز لتعطي الأحساس بالشبع وتمنح الجسم الطاقة.
-عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة بسبب وجود مادة الكافيين التي تضر بالصحة .
-يحذر استخدام رجيم اليومين على الحامل والمرضع ومرضى فقر الدم والضغط المرتفع والسكرى .
-الالتزام بالبرنامج بكل حذافيره دون إضافة أو حذف أحد مكوناته .
-شرب كوب ليمون دافىء مضاف إلية معلقة قرفة بدون سكر بعد كل وجبة .
رجيم ورق العنب من أرخص وأبسط أنظمة الرجيم لذلك يجب إتباعه بشكل منتظم دون الإخلال بأي ركن من أركانه حتى نحصل علي الوزن المثالي دون الشعور بالملل والإرهاق ،فورق العنب لم يثبت له أي أضرار للصحة ،لذا يجب استغلال هذا النبات بأكبر قدر ممكن.
فوائد رجيم ورق العنب للجسم :
. يتميز ورق العنب بوجود نسبة عالية من السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز وهى مواد سهلة الهضم ولا تتحول إلى دهون .
-بمنح ورق العنب الجسم الطاقة لأنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها.
-يوجد في ورق العنب كمية كبيرة من الألياف التي تمنع حدوث الإمساك وتنظم مستوى السكر في الدم
-يحتوى ورق العنب على الأملاح مثل البوتاسيوم والحديد والفوسفور .
- ينشط الدورة الدموية وينظم نبض القلب ويفي في علاج الروماتيزم والنقرس و يخفف من الام الزائدة الدودية.
- يحتوى على أحماض عضوية مثل الستريك وهذه الاحماض العضوية الموجودة في العنب تفيد في عملية هضم بعض الاطعمة مثل : اللحوم والاسماك والبيض.
-يحتوى ورق العنب على كثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ الذي يساعد علي منح البشرة النضارة والحيوية ويعمل على حماية الجهاز العصبي .
-يزيد رجيم ورق العنب من نشاط الكبد.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على تحسين الجهاز المناعي و يزيد من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض.
-يخفف من الوزن لأنه يحتوي على الالياف والسكريات البسيطة ويعمل علي الحد من تصلب الشرايين.
نصائح عند استخدام رجيم ورق العنب :
شرب كميات كبيرة من الماء حوالى 2 لتر يوميا.
-ممارسة الرياضة حوالى ساعة يوميا أو على الأقل المشي لمدة نصف ساعة متواصلة لمساعدة الجسم على حرق الدهون .
-التقليل من تناول الملح وتجنب السكريات الصناعية ويمكن استبدالها بالسكر الموجود في الفاكهة .
- من الممكن تناول بعض حبات اللوز لتعطي الأحساس بالشبع وتمنح الجسم الطاقة.
-عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة بسبب وجود مادة الكافيين التي تضر بالصحة .
-يحذر استخدام رجيم اليومين على الحامل والمرضع ومرضى فقر الدم والضغط المرتفع والسكرى .
-الالتزام بالبرنامج بكل حذافيره دون إضافة أو حذف أحد مكوناته .
-شرب كوب ليمون دافىء مضاف إلية معلقة قرفة بدون سكر بعد كل وجبة .
رجيم ورق العنب من أرخص وأبسط أنظمة الرجيم لذلك يجب إتباعه بشكل منتظم دون الإخلال بأي ركن من أركانه حتى نحصل علي الوزن المثالي دون الشعور بالملل والإرهاق ،فورق العنب لم يثبت له أي أضرار للصحة ،لذا يجب استغلال هذا النبات بأكبر قدر ممكن.
تعليقات
إرسال تعليق